Развитие ребенка

Сон ребенка 6-7 лет.

Из-за более быст­рой, чем у взрослых, истощаемости нервной системы при­обретает особую значимость пра­вильная организация сна. Особенно это относится к организации сна первоклас­сника, нервная система которого наиболее утомляема.

Сколько должен спать ребенок? Родителям следует помнить, что потребность в сне у ребенка и подростка значительно боль­шая, чем у взрослого. И чем меньше дети, тем большее ко­личество часов необходимо для полного удовлетворения этой потребности. Так, ребенок 6-7 лет нуждается в 11- 12 часах сна в сутки (включая дневной сон). В результате недосыпания может возникнуть целый ряд нарушений дея­тельности нервной системы. Недосыпание, даже несистема­тическое, ведет к падению работоспособности, быстрой уто­мляемости, раздражительности. Дети, сон которых беспоря­дочен, часто страдают неврозами.

Внимательно понаблюдав за детьми, родители могут сами убедиться, что ребенок, уложенный спать вовремя, быстро засыпает, сон его глубок и спокоен. Если же укла­дывание происходит в неурочное время, он долго вороча­ется в постели, вспоминает события минувшего дня, играет. Все это приводит к дополнительному возбуждению, ребе­нок долго не может заснуть. Таким образом, значительно сокращается продолжительность сна.

Время, необходимое для сна каждому ребенку, колеб­лется в зависимости не только от возраста, но и от ряда других факторов. Например, постоянное пребывание в большом детском коллективе, в шумной, возбужденной обста­новке требует более продолжительного отдыха. Подвижный, легковозбудимый или истощенный ребенок нуждается в более длительном сне, чем спокойный, упитанный, флег­матичный.

Но важно не только количество часов сна. Для полно­ценного отдыха необходимо соблюдение определенных пра­вил и создание благоприятных гигиенических условий. Де­ти должны ложиться в постель, засыпать, просыпаться в определенное время. Если процедура приготовления ко сну носит постоянный характер (уборка игрушек, умывание, пожелание спокойной ночи всем членам семьи, гигиенические процедуры и т. д.), она действует на ребенка успокаивающе, он быстро засыпает.

Самой простой для организации в домашних условиях водной гигиенической процедурой является обливание или мытье перед сном ног. Важно, чтобы выполнение процедур пе­ред сном стало не только привычкой, но и потребностью.

На засыпание и полноценный сон оказывают влияние и характер деятельности, настроение, предшествующее укладыванию. Поэтому перед сном определенный отрезок времени (20—30 минут) хорошо отвести для спокойных, не возбуждающих занятий. Не следует рассказывать и раз­решать читать детям перед сном пугающие или сильно воз­буждающие их воображение сказки или рассказы. Спать дети ложатся не позднее 21 часа.

Вечерний отрезок времени полезно использовать для бе­седы с детьми. Ребенку очень приятно посидеть с мамой или папой в уютном уголке, поговорить о делах и событиях минувшего дня. Переход ко сну становится более естествен­ным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон.

В помещении, где спят дети, следует создать по воз­можности спокойную и тихую обстановку. Бытующее среди некоторых родителей мнение, что нужно приучать детей спать под любой шум (радио, телевизор, громкий разговор, пение), крайне ошибочно. Конечно, это не значит, что ре­бенок должен спать в абсолютной тишине. Но громкие, возбуждающие разговоры, шум, яркий свет не только ме­шают заснуть, но и делают сон неглубоким, беспокойным. Дети часто просыпаются, вздрагивают во сне, плачут, их преследуют кошмары.

Перед сном нужно обязательно проветривать помеще­ние, а если комната, в которой спит ребенок, достаточно велика, то оставить открытой (с учетом температуры внеш­него воздуха) форточку или фрамугу. При этом кровать ребенка нужно поставить так, чтобы не было опасности простуды.

Следует подчеркнуть, что школьники, даже самые млад­шие, должны сами ежедневно стелить и убирать свою по­стель. Это дисциплинирует, приучает детей к порядку и обя­зательному выполнению возложенных на них обязанностей.

 Перейти на страницу "Физическое развитие ребенка 6-7 лет".