Если ребенок часто
болеет, необходимо проводить закаливание организма.
Наиболее доступный
способ закаливания - водные процедуры. В зависимости от домашних условий и
состояния здоровья ребенка это может быть обтирание, обливание, мытье ног.
Начинайте водные
процедуры с обтирания. Это наиболее мягко действующая процедура, которая не
противопоказана даже ослабленным детям. Изначальная температура воды для обтирания (+30
°С) постепенно снижается до комнатной. Для обтирания сшейте специальную рукавичку.
Обтирайте отдельные части тела ребенка отжатой рукавичкой в следующем порядке:
руки, шея, грудь, живот, спина, ноги. Или: вся верхняя часть тела до талии, а потом вся нижняя.
Руки и ноги обтирайте начиная с пальцев и вверх. После обтирания тщательно разотрите
тело ребенка сухим полотенцем.
Обливание — более
эффективное средство закаливания. Начинайте обливание с температуры 30—32 °С. Через каждые
3 дня снижайте температуру на 1 градус, постепенно доводя ее до 18— 19°С.
Водные процедуры
лучше всего начинать в весенне-летний период, когда сопротивляемость организма ребенка к
простудным заболеваниям особенно высока. Приучайте детей мыть ноги перед сном сначала
подогретой, а потом холодной водой. Мытье ног — очень полезная закаливающая гигиеническая
процедура.
Все закаливающие
водные процедуры необходимо проводить систематически в любое время года.