Закаливание ребенка.
Если ребенок часто болеет, необходимо проводить закаливание организма.
Наиболее доступный способ закаливания - водные процедуры. В зависимости от домашних условий и состояния здоровья ребенка это может быть обтирание, обливание, мытье ног.
Начинайте водные процедуры с обтирания. Это наиболее мягко действующая процедура, которая не противопоказана даже ослабленным детям. Изначальная температура воды для обтирания (+30 °С) постепенно снижается до комнатной. Для обтирания сшейте специальную рукавичку. Обтирайте отдельные части тела ребенка отжатой рукавичкой в следующем порядке: руки, шея, грудь, живот, спина, ноги. Или: вся верхняя часть тела до талии, а потом вся нижняя. Руки и ноги обтирайте начиная с пальцев и вверх. После обтирания тщательно разотрите тело ребенка сухим полотенцем.
Обливание — более эффективное средство закаливания. Начинайте обливание с температуры 30—32 °С. Через каждые 3 дня снижайте температуру на 1 градус, постепенно доводя ее до 18— 19°С.
Водные процедуры лучше всего начинать в весенне-летний период, когда сопротивляемость организма ребенка к простудным заболеваниям особенно высока. Приучайте детей мыть ноги перед сном сначала подогретой, а потом холодной водой. Мытье ног — очень полезная закаливающая гигиеническая процедура.
Все закаливающие водные процедуры необходимо проводить систематически в любое время года.